Eğlenceli ruh halin uçup gittiğinde, sesin yüksek, hızlı ve çatlak patlak çıkacaktır, çünkü ağız kasların kasılır ve harekete hazır olur. İncinmiş hissettiğin zaman, ilk içgüdün bir misilleme içinde karşındakini azarlamak olacaktır. Bunun sebebi, vücudundaki adrenalin seviyesinin yükselip tüm bedenine dağılması. Bu da agresifliğini yükseltir. “Öfkeyle kalkan, zararla oturur” durumuna düşmek istemiyorsan, bunlara dikkat etmelisin:
* Nasıl hissettiğini kontrol et. Yanaklarına alevler çıktı mı, karnında kontrol edilemez bir gerginlik hissediyor musun, ellerin titremeye başladı mı? Hepsine cevabın “Evet”se, sen gerçekten çok kızgınsın:) Öncelikle vücudunun kontrolünü ele geçirmeye çalış ve istemsizce seğiren kaslarını sakinleştirmeyi dene:)
* Konuşmadan önce derin bir nefes al. Oksijen, sakin olmana ve daha iyi düşünmene yardımcı olur.
Asla yapma
* Karşındakinin bakış açısını görmezden gelmek, yapacağın en büyük hata olur. Ağzından çıkan sözcüklerin sorumluluğu altında ezilmeden önce, karşındakinin o anda neler düşündüğünü tahmin etmeye çalışmalısın. Kendi kendine sürekli söylenmek, asla yapmaman gereken en önemli şey!
* Ne kadar kızgın olursan ol, tartışmanın seviyesini düşürme ve kaba sözcükler kullanma. Bunu yaparsan, ilişkinize geriye dönülmez hasarlar vermiş olursun.
Yorum Yapın