19.00 Akşam yemeği
Aslında, yediklerini günün her saati sindirebilirsin, ama mide asitleri özellikle geceleri harekete geçerler, dolayısıyla erken yemek yemek, gecenin diğer yarısında şişkin olmanı engeller. Böylece miden rahatlar, daha rahat bir uyku çekersin ve ayrıca kilona da dikkat etmiş olursun.
Yorum Yapın