Terapi denince aklına uzun seanslar, uzman psikologlar gelmesin hemen! Kendi kendinin terapisti olabilir, bu 5 aktivite sayesinde kızgınlık ve kırgınlık toksinlerini dışarı atabilirsin!
Terapi 1: Gülmek
Neden bir terapi
“Çok güldük, çok ağlayacağız” deriz hep. Ama aslında çok gülen çok ağlamaz, aksine kendini çok iyi hisseder. Yapılan araştırmalar, günde en az 15 dakika gülmenin kalp için çok yararlı olduğunu doğruluyor. Çünkü kahkaha attığımızda kan damarlarımız genişliyor ve kan dolaşımı hızlanıyor. Gülmek sadece kalbe değil, beyne de iyi geliyor. Beyin “mutluyum” sinyalini alınca ruh halimiz birden değişiveriyor!
Ne yapacaksın
Çok gülen biri değilsen, hayata mizah çerçevesinden bakmayı öğrenerek işe başlayabilirsin. Kendi yaptığın hatalara gülebilmen ve her olayın içinde komik bir yan olduğunu keşfetmen çok da zor değil!
Sıra dışı metot: Gülme terapisiyle kendini yenilenmek için komedi filmleri izleyebilir, Aziz Nesin hikayeleri okuyabilir veya mizah dergilerine göz atabilirsin.
Yorum Yapın