Mideye indirim
Sağlıklı yaşam için yediklerine de dikkat etmelisin, özellikle de kış aylarında… Bu sezon mideye indirilecekler listesinde bak neler var:
* Tabii ki öncelikle bol bol meyve. Uzmanlar, kış mevsiminin vücuttaki olumsuz etkisini yok etmek için özellikle C vitamini tüketilmesi gerektiğine dikkat çekiyorlar. Bu arada, sadece portakal ve mandalina da değil; kuşburnu, kırmızı ve yeşil sivri biber, kivi, maydanoz ve rokada da fazlasıyla C vitamini bulunuyor.
* Hafıza geliştiren, omega 3 açısından zengin olan balığı bol bol tüketmelisin. Hem balık, kemik ve diş gelişimini sağlayan D vitamini açısından da oldukça zengin.
Yorum Yapın