Uzman Gözüyle

Sorunum fazla kilolarım

 Merhabalar, ben 53 kilo ve 1.52 boyunda bir genç kızım. Sorunum kilolarım. Aslında herkes benim kilomun normal olduğunu, fakat 4-5 kilo verirsem çok daha güzel olacağımı söylüyor. Yüzüm, saçlarım, ellerim, ayaklarım güzel. Birçok kişinin de ilgisini çekiyorum, fakat aynaya baktığımda kendimi aşırı kilolu görüyorum. Bir aralar her gün egzersizler yapıyordum, yüzmeye gidiyordum, bol bol su içiyordum. Bunun sonucunu tam göreceğim zamanda sevgilimle aram bozuldu ve ayrıldık. Bu acının üstüne kendimi yemekten alamadım ve kilo aldım. Şimdi her zamankinden daha fazla zayıflamak istiyorum. Ama irademi tutamıyorum ve her seferinde abur cubur atıştırıyorum.Sizce zayıflamak ve irademi koruyabilmek için neler yapmalıyım?  BAYAN AYRILIK ACISI 

Kilo sorununla ilgili fiziksel bulguları araştırmak için öncelikle bir doktora giderek hormonlarının çalışmasını inceletmelisin. Bazen az çalışan hormonlar, kişilerin zayıflamasına engel olabiliyor. Eğer bu tür bir sorunun yoksa, düzenli diyet ve egzersiz yaparak kilo verebilirsin. Ancak istikrarlı olmak konusunda kendini eğitmeli ve psikolojik sorunlarının yeme düzenini bozmasına izin vermemelisin. Bunu da kendini değişik sosyal aktivitelere yönelterek yapabilirsin. Yeni bir kursa başlamak veya kendine yeni bir hobi bulmak, zihnini rahatlatabilir.

Yorum Yapın