Uzman Gözüyle

Kilom yüzünden bunalımdayım

 Merhaba,15 yaşındayım. 1.71 boyunda, 62 kilodayım. Sorunum arkadaşlarımın benden zayıf olması. Onlardan daha yapılı ve büyük görünüyorum. Dar giyinmeyi hiç sevmiyorum, hep bol şeyler giyiyorum. Daha çok da yüzüm ve kalçam büyük. Arkadaşlarım da bana karşı iğneleyici sözler kullanıyorlar, “Buran belli, şuran belli’ diye. Eve gelince ağlıyorum. Bir de abartı derecede meyve yiyorum, yemek fazla yemiyorum. Herkes “sen bundan dolayı çok kilo alıyorsun” diyor. Yakında bunalıma gireceğim. Lütfen bana yardım edin. MEYVECİ KIZ 

Merhaba Meyveci Kız, 
Aşkın Yüksel, boyuna göre kilonun olabilecek en mükemmel durumda olduğunu söylüyor. Eğer bunu işin uzmanı söylüyorsa, arkadaşlarının söylediklerini dikkate almamalısın. Senin ölçülerine sahip olmak isteyen birçok insan var. Senin bu durumda yapman gereken, iyi taraflarınla, örneğin “Türk standartlarına göre hayli uzun olan boyunla” gurur duymayı öğrenmek. Yüzünün küçülmesi için yapılabilecek herhangi bir şey yok; bu, aileden gelen kalıtsal bir özellik. Ama düzenli kalça egzersizleri ile bu bölgenin daha sıkı olmasını başarabilirsin. Artık evde ağlamakla geçireceğin zamanı, egzersize ayırarak değerlendir. Hem egzersiz yapmak, beynimizde daha fazla mutluluk hormonu salgılanmasına da neden oluyor. Dr. Yüksel, fazla meyve yemenin çok yararlı bir alışkanlık olduğunu belirtiyor. Yalnız, örneğin bir oturuşta üç elma yemek yerine gün içine bunu bölerek yemeyi tercih etmelisin.

Yorum Yapın