15 yaşımdayım. Kilom 61 kg, boyum 1.61 cm. Toplu gösteriyorum. Kilo vermeye çalışıyorum, ama 4-5 kilo fazlam olduğu için diyetisyene gitmeye gerek duymadım. Yiyeceklerime dikkat ediyorum ve spor yapıyorum, fakat yine de kilo veremiyorum. Sizce kilom normal mi? Bir de boyum uzar mı? Amatör olarak voleybol oynuyorum. Yardımlarınız için teşekkürler. GÜLEÇ
Merhaba Güleç,
Diyetisyen Aşkın Yüksel’in mektubunla ilgili yorumları şöyle: “Yaşına göre kilonda 3-4 kg. fazlalık olduğunu, ama bunun abartılacak bir durum olmadığını söyleyebiliriz. Aslında bu fazlalılığın vücudunda nasıl bulunduğu önemli; su, kas ya da yağ olmasına göre durum değişir. Bunu anlamak için, bir diyetisyene başvurarak yağ-kas ölçümü yaptırman gerekir. Eğer yağ oranı fazla ise diyetisyenin önerdiği diyet programı ile birkaç ay içinde fazlalıklardan kurtulabilirsin. Kas ya da su oranı fazla çıktıysa kilonu yaşına göre normal kabul edebilirsin. Boyunun biraz daha uzayabilmesi için spora sakın ara verme.”
Yorum Yapın