Kilom ideal mi

 Merhaba, size bir şey danışmak istiyorum. 14 yaşımdayım. Boyum 1.58 ve kilom 55. Sizce bu, normal bir kilomu? Bütün gelişimim iyi gidiyor. Hiç bir sorunum yok; boyumun da iyi olduğunu düşünüyorum. Annem ve akrabalarım balık etine sahip ve bende onlara benziyorum. Çabuk kilo alabiliyorum, ama çabuk da verebiliyorum. Sizce daha almalı mıyım, yoksa dengeli beslenip bir kaç kilo vermeli miyim? Bana ideal kilomu söylerseniz çok sevinirim. FERAY 

Merhaba Feray, Hizmet Hastanesi’nden Diyetisyen Aşkın Yüksel, boyuna göre kilonun da ideal olduğunu söylüyor ve ekliyor: “Yaşın daha 14 olduğu için uzaman büyük ihtimalle devam edecek. Bu uzamayla birlikte vücut ağırlığında bir miktar artabilir; bu, gayet doğal bir durum. Bence özel bir diyete gereksinimin yok. Ancak yeterli ve dengeli beslenmenin kurallarını öğrenmek için bir diyet uzmanından yardım alabilirsin. Böylece, hem yeterli ve dengeli beslenmeyi öğrenecek hem de sağlığın ve estetiğin birinci düşmanı olan fazla kilolarla kolayca baş edebileceksin.” Balık eti görünümünden kurtulmak için düzenli olarak spor yapman da çok önemli, lütfen bunu da unutma!