Kilolarımdan kurtulmak istiyorum

 Merhaba, sorunum fazla kilolu olmam. 18 yaşımdayım ve 73 kiloyum. Bu beni artık çok rahatsız etmeye başladı. Üniversiteye gidiyorum, ama hiç kendime güvenim yok. Her gün düzenli olarak 1 saat yürüyüşe çıkıyorum. Ama çok faydasını görmedim. Hiçbir şey yemek istemiyorum. Bu da bende olumsuz etki yapıyor. Diyetisyene de gittim, ama bir buçuk sene yapmama rağmen bir etkisini göremedim. Başka ne yapmalıyım? ÇARESİZ FAT 

Merhaba Çaresiz Fat, Boyunu yazmadığın için ne kadar bir kilo fazlalığın olduğunu bilemiyoruz. Bu konuda kendini çaresiz hissetmene hiç gerek yok. Kilo sorunu çözümsüz bir problem değil. Hizmet Hastane’sinden Diyetisyen Aşkın Yüksel, bu konuda ilk yapılması gerekenin “neden kilo aldığının” araştırılması olduğunu belirtiyor. Bu neden, hormonal, metabolik ya da enerji dengesizliği olabilir. Sorunun tespiti, ancak iyi bir diyet uzmanı eşliğinde yapılabilir. Bir buçuk sene diyetisyene gittiğini ve faydasını görmediğini söylüyorsun. Bu noktada ortaya şöyle bir sorun çıkıyor: Ya o kişinin dediklerini tam olarak uygulayamadın ya da gittiğin kişi bir uzman değildi. Yoksa bir buçuk sene diyetisyen önerilerine göre beslenerek kilo vermemen mümkün değil. Bu konuda sadece yürüyüş yapmak yeterli değil. Diyet ve sana enerji harcatacak egzersizler (yürüyüş de dahil) birlikte yapılmalı. Unutma, hiçbir şey yememek veya yemek istememek, çok sağlıksız bir çözüm; kendine bu konuda eziyet etmene hiç gerek yok. En kısa zamanda uzman bir diyetisyenle görüşmeni öneririm.