“Hiç güzel değilim”

Merhaba, ben kendimi hiç beğenmiyorum. Altıncı sınıfa gidiyorum. Boyum 1.64, kilom ise 73. Obez gibi duruyorum. Erkeklerin beni sevmeyeceklerini düşünüyorum. Çoğu arkadaşım benden daha güzel. Bir partiye gittiğimizde en son dansa kaldırılan ben oluyorum. Derslerim çok yoğun olduğu için spor yapamıyorum. Ayrıca beden eğitimi dersinde de kilom yüzünden başarılı değilim. İnternetteki diyetlere baktım, ama kendime uygun bir şey bulamadım. Sizce ne yapmalıyım?

Güzel olmak zayıf olmak demek değildir. Kişisel özelliklerin, başarıların ve ilgi alanlarınla da dikkat çekici bir kız haline gelebilirsin. Önce sen kendini sevmeli ve kendine güvenmelisin. Kilo sorununla ilgili olarak Beslenme ve Diyet Uzmanı Aylin Yılmaz ile görüştüm. Kendisi ailenle birlikte bir beslenme uzmanına gitmeni öneriyor. Beslenme alışkanlıkların için ise şunları söylüyor: “Her gün ortalama 2 litre su içmen ve okula gitmeden önce mutlaka güzel bir kahvaltı yapman şart. Kahvaltıda 2 dilim çavdar ekmeği ile iki parmak kalınlığında peynir yiyebilir, yanında taze meyve suyu veya süt içebilirsin. Okula giderken atıştırmak için yanına 1 avuç kadar kuru erik, kuru kayısı veya kuru üzüm alabilirsin. Kola, hamburger, dürüm, çikolata ve cips gibi besinlerden uzak durman, öğle yemeklerinde peynir veya ton balığı ile hazırlanmış sandviç çeşitleri tercih etmen kilo vermene yardımcı olabilir.”