Uzman Gözüyle

Gerçekten kilolu muyum

 Merhaba Heygirl! Ben 12 yaşındayım, 1.56 boyundayım. Kilom ise 48 ve 52 arasında gidip geliyor. Sürekli kilo alıp verdiğim için kalçalarımda biraz çatlaklar var. Kendimi kilolu görüyorum. Şu an 49.7’yim. Size göre normal mi? Üst bacaklarım çok kalın, onlar ve çatlaklarımın gitmesi için ne yapabilirim?  M.D.J. 

Sevgili M.D.J., Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı Ayşegül Bahar, kilonun gayet normal olduğunu söylüyor. Aynı zamanda sana birkaç tavsiyesi de var: ‘Vücutta oluşan çatlaklar, derinin, sürekli kilo alıp verme nedeniyle uğradığı deformasyon sonucu oluşur. Nemlendirici kremler, sadece deriyi esnek tutabilmek için yeterlidir. Bu da çatlakları belli bir oranda önler, ancak bu da bir çözüm değildir. Şu an tam gelişme çağındasın, bu sebeple çok sağlıklı ve dengeli beslenmen lazım. Boyunun kaç santim uzayacağı anne ve babandan aldığın genler kadar beslenmenle de ilgilidir, bunu sakın unutma. Doğru beslenme alışkanlığı, hem daha mutlu olmanı hem de fiziksel ve zihinsel performansını artıracaktır. Hayatına egzersizi de dahil edersen o zaman mükemmel olur. Bu egzersizleri, okulda, evde yapabilirsin. Sokakta tempolu yürüyüşler bile seni fit yapacaktır. Unutma ki, her yaşta fiziksel aktivitenin sağladığı yararlar önemlidir. Özellikle senin yaşlarında yapılan doğru fiziksel aktiviteler, gelişimine de destek olacaktır.’

Yorum Yapın