Uzman Gözüyle

Diyet tablosu verir misiniz

 Merhaba, 11 yasımdayım; 1.44 cm boyunda ve 53 kiloyum. Benimle okulda dalga geçiyorlar, lütfen bana uygun bir diyet önerisi verin. Arkadaşlarımın benimle “sumo” diye dalga geçmelerinden bıktım. Bu arada ben çok az yemek yiyen biriyim; günde iki öğün yerim. Lütfen bana bir diyet tablosu verir misiniz? TOMBUL 

Merhaba Tombul, Hizmet Hastanesi’nden Diyetisyen Aşkın Yüksel, henüz gelişme çağında olduğunu ve boy uzaman devam edeceği için kilonu şu anda fazla problem etmemeni öneriyor. Arkadaşlar arasında isim takma senin yaşındakilerin çok sık başvurduğu bir durum. Çünkü bu yaşlarda gençler, kendi fiziksel sorunlarını çok fazla kafalarına taktıkları için başkalarının kusurları ile dalga geçip rahatlamaya çalışırlar. Elbette bu, doğru bir davranış değil. Bunu bilmen onların sözlerini kafana takmaman konusunda seni rahatlatabilir belki. Diyetisyen Dr. Yüksel, kilo konusunda yapabileceklerinle ilgili ise şu açıklamaları yapıyor: “Şu anda olman gereken kilodan 10-12 kg kadar fazlalığın mevcut. Ancak önemli olan, kiloların vücuttaki dağılımı. Bunun ne kadarı yağ ve kas dokusu, ne kadarı su, ölçülmesi ve değerlendirilmesi gerekir. Bu değerlendirmeden sonra yaklaşık üç aylık bir diyet ve egzersiz programı ile istenilen kilona kolayca gelirsin. Bence tam sırası. Hemen bir diyet uzmanına başvur ve önerileri dinle. Unutma, kilo vermek, tedavisi en kolay hastalıktır. Tedaviye şimdi başlarsan, yaza formda girersin.”

Yorum Yapın