Uzman Gözüyle

Çok az kilo verdim

 Merhaba,15 yaşımdayım. 75 kiloda, 1.60 boyundayım. En az 15 kilo vermem gerekiyor. Birçok rahatsızlık geçirdim. 2 kere beyin ameliyatı oldum. Şimdi hepsi halloldu, ama kilolarım kaldı. Rahatsızlıklarımdan önce çok zayıftım. Ben daha regl bile olmuyorum aslında, ama bu, şimdilik normalmiş. Geçen sene diyetisyene gittim, her dediğini yaptım. Yine de çok az kilo verdim ve bıraktım. Zaten tatile gidecektik, o yüzden bırakmak zorunda kaldım. Bu sene haftada iki saat havuza gidiyorum, sabahları da yarım saat spor yapıyorum. Yiyeceklerime dikkat edersem sizce kilo verebilir miyim? Bir de çatlaklarım var, onun için ne yapmalıyım?  TOMBİŞ 

Merhaba Tombiş, Hizmet Hastane’sinden Diyetisyen Aşkın Yüksel, kilo verme konusunda çok bilinçli olduğunu ve birkaç noktaya dikkat ettiğinde fazla kilolarından rahatlıkla kurtulacağını söylüyor. Bu noktalar, sporuna devam etmen ve tekrar diyetisyeninle görüşmen. Bu şekilde ayda 4-5 kg vererek en kısa zamanda kilo sorununu çözebileceğini belirtiyor. Dr. Yüksel, başlangıçta acele etmemeni öneriyor. Uygulanan beslenme programına göre, ilk günler olmasa da sonrası için daha fazla kilo verebilirsin. Henüz regl olmadığın, gelişim çağında olduğun ve birtakım rahatsızlıklar geçirdiğini söylediğin için, uzman diyetisyenle birlikte beslenme programını yürütmen çok önemli. Çatlakları geçirmek ne yazık ki çoğu zaman mümkün olmuyor. En iyi şey, yenilerinin oluşmasını engellemek Rozi der ki: Fast Food ve abur cuburdan uzak durmak, sebze ve meyve ağırlıklı, dengeli beslenmek, günde en az 2 lt su içmek ve vücudunu her gün nemlendirmek, çatlak oluşumunu engeller.

Yorum Yapın