A Vitamini: Ispanak gibi koyu renk bitkilerde, kavun, şeftali, patates gibi sarı, kavuniçi renkli meyve ve sebzelerde, yumurta ve sütte…
B Vitamini: Dana, ciğer, böbrek, balık, piliç, çiğ yumurta, inek sütü, beyaz ekmek, bulgur, muz, avakado, tavuk eti, patates, kuruyemiş, midye ve sebzelerin çoğunda…
C Vitamini: Greyfurt, turunçgiller, çilek, brokali, lahana, kuşburnu, patates, narenciye ürünlerinde, yeşil biber ve kavunda…
Yorum Yapın