Bakım

Evde, havuzda, denizde: Su terapisi

Havuzda
Sıcak ve soğuk su havuzlarında stresle vedalaşabilir, gergin bir cilde ve rahatlamış bir bedene kavuşabilirsin.

Biliyor musun
•    Sıcak su akımı (hidroterapi), uzun yıllardır doktorlar tarafından kan basıncı, romatizma ve diyabet gibi birçok kronik hastalığın kontrol altına alınmasında bir yöntem olarak kullanılıyor.

Dene
•    Yüzme, beden gelişiminin temel sporlarından biri. Sen de yaz-kış havuzlarda yüzerek tüm vücut kaslarını çalıştırabilirsin.
•    Soğuk su havuzlarında yüzerek cildini sıkılaştırabilirsin.
•    Eğer selülitlerden şikayetçiysen, sıcak su havuzunda yüzdükten sonra selülitli olan bölgeye soğuk duş tutmayı denemelisin. Böylece kan dolaşımın hızlanacak ve zamanla selülitlerin azalacak.
•    Vücudumuzu rahatlatan su, aynı zamanda zihnimizi de dinlendiriyor. Sen de havuzda yüzerek, hayatında strese sebep olan tüm sorunlarını unutabilirsin.

Evde
Beş dakikada duş alıp çıkmak yerine uzun bir banyo keyfi yaparak kendini şımartmaya ne dersin?

Biliyor musun
* Uykusuzluk tedavisinde de yararlanılan, 36-38 derecedeki 20 dakikalık bir banyo ile bedeninde ruhsal ve fiziksel gevşeme sağlayabilirsin.
Dene
•    Küveti ılık suyla doldurduktan sonra içine esanslı kokular ve çiçek yaprakları at. 10 dakika kadar bekledikten sonra suyun içine gir ve gözlerini kapatarak bir süre bu şekilde bekle. Gevşeyecek ve rahatlayacaksın.
•    Eğer ayakların ağrıyorsa, küveti buz gibi soğuk suyla doldurarak içine girebilir, 30 saniye kadar suyun içinde ayakta bekleyebilirsin. Bu şekilde kan dolaşımının hızlanmasını sağlayarak ağrılarından kurtulabilirsin.
•    Kendine duş sırasında kullanabileceğin sert kıllı bir fırça al ve duş yaparken dairesel hareketlerle vücuduna masaj yap. Bu küçük hareketler ile masajın yanı sıra peeling de yapmış olacaksın.
•    Dans etmekten veya yürümekten ayakların ağrıdıysa, bir leğenin içine sıcak su koyabilir, ayaklarını 10 dakika kadar bu suyun içinde bekletebilirsin. Daha sonra da ayaklarına soğuk su tutmalısın.
•    Yüzünü sabah-akşam soğuk su ile yıkayarak akne oluşumunu engelleyebilirsin.
•    Eğer cilt kuruluğundan şikayetçiysen ve dudaklarında çatlaklar oluşuyorsa, yeteri kadar su tüketmiyor olabilirsin. Unutma, günde en az 2 litre su içmelisin.
•    Ellerinin yumuşacık olmasını istiyorsan, ılık suyun içine bir miktar krem ekleyebilir ve ellerini 10 dakika kadar bu suyun içinde tutabilirsin.

Yorum Yapın