Düşmanlarını tanı, başlat savaşı :)

4251 views Yorum yap

Regl dönemi kabusları
•    Regl dönemini ağrılı geçirenlerdensen, spora hayatında daha fazla yer vermelisin. Özellikle pilates sancılarını gidermende yardımcı olabilir.
•    Annenin verdiği terlikleri reddetmeden önce bir kez daha düşün. Özellikle reglden önceki hafta üşütmemeye özen göstermelisin.
•    Ağrı kesiciler bünyeye zarar vermez ve kanamanın azalmasına sebep olmaz.
•    Regl sancısı, önemli bir hastalığın habercisi olabilir. Eğer ağrın çok şiddetliyse, doktora görünmen gerekir.
•    Regl kanamalarının ilk iki yıl düzensiz olması normaldir.
•    Ilık duş almak, ayaklarını sıcak suda bekletmek ağrılarına iyi gelecektir.
•    Bitki çayları, b ve e vitamini ağrılarını azaltır. Kafein içeren içeceklerden ve çikolatadan da bu dönemde uzak dursan iyi edersin.
•    15 yaşındaysan ve hala regl olmadıysan mutlaka doktora danışmalısın.
•    Kanama ilk gün daha fazla olabilir, panik yapmana gerek yok. İlerleyen günlerde azalacaktır.
•    Regl dönemi herkeste bir hafta sürmez. 3-7 gün arasında sürmesi normaldir.
•    Eğer ağrı kesici kullanacaksan, Aspirini tercih etmemelisin, bu kanamayı arttırır.
•    Reglden önce hormon seviyesinde düşüş yaşandığı için biraz agresif olabilirsin aman tavırlarına, söylediklerine dikkat et:)
•    Reglden önce vücudun fazla tuz tuttuğu için şişkinlik olabilir. Daha fazla su içerek bu şişkinliği yok edebilirsin.
•    İyi yanından bakmaya çalış, regl döneminde beyninin duygusal bölümü zirvede, içgüdülerin daha güçlüdür:)

Sayfalar: 1 2 3

BENZER HABERLER

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir