K vitamini
Ne işe yarar
Kan pıhtılaşmasında görev alıyor. Minerallerin kemiklere yerleşmesi ve kemik tamiri için gerekiyor.
Nelerde var
Tahıllar, yeşil sebzeler, lahana, karnabahar, soya fasulyesi
Eksikliğinde ne oluyor
Bağışıklık sisteminde zayıflama, sık sık hasta olma, kesik ve yaralarda geç iyileşme, dişetlerinde kanama
Multi bilgi
Eğer spor yapıyorsan, K vitamini almayı ihmal etme. Burkulma, incinme gibi kemik rahatsızlıklarının daha çabuk iyileşmesini sağlayan bu vitamine en çok ihtiyacı olan belki de sensin!
Yorum Yapın