Organik beslen
Bitkiler, su, hava, güneş ve topraktan aldıkları belirli besinleri fiziksel maddeye dönüştürerek, büyürler, yeşerirler ve çiçek açarlar. O yüzden küçücük bir tohumu toprağa bıraktığımızda, onun kocaman bir ağaca dönüştüğünü görebiliriz! Fakat biz insanlar, yediğimiz besin maddelerini enerjiye dönüştürerek yaşamımızı sürdürüyoruz. Bu yüzden de yediklerimize ve içtiklerimize çok dikkat etmek zorundayız. Sen de organik besinler tüketirsen, ilerleyen yıllarda bunun çok faydasını görebilirsin. Çünkü;
Organik besinler, vücudunun ihtiyacı olan enzim, vitamin, mineral ve proteinlerin en kalitelisine sahip.
Organik beslenme, vücudundaki toksinleri rahatça atmana yardımcı oluyor.
Organik beslenerek rahatça kilo verebilirsin, böylece ilerleyen yıllarda kilo sorunu da yaşamazsın.
Organik beslenen kişilerin ciltleri pırıl pırıl olur ve her zaman daha enerjik olurlar. Böylece yıllar geçse bile sen hala tıpkı şimdiki halin gibi çıtır kalabilirsin.
Stresi hayatından şutla
”Söylemesi kolay, kolaysa sen yap” dediğini duyar gibiyiz, ama inan, sandığın kadar da zor değil bu. Yaşamındaki stres oranını azaltmanın yöntemlerini keşfedersen, strese bağlı yaşanan tüm hastalıkların gölgesinden kurtulabilirsin. İşte, işine yarayabilecek stres savar taktikler…
Zac Efron’un posterini yatağının karşısına as. Her sabah kalktığında onun güzel mavi gözleriyle karşılaşmak seni çok mutlu edecek.
Kendini çok kötü hissettiğin anlarda, en sevdiğin çikolata ya da tatlıdan bir parça ye. Bu, vücudundaki mutluluk hormonunun artmasını sağlayacak:) Ama bunu alışkanlık haline de getirmemelisin. Aksi takdirde kilo alırsın, bu da daha çok stres yaratır.
Okulda öğretmeninle kavga ettin diyelim… Ya da bir arkadaşın seni fena halde sinirlendirdi… Eve geldiğinde, yastık ya da minder gibi bir obje bul, onu bol bol yumrukla ve tekmele. Kendini çok iyi hissedeceksin.
Kendine bir şarkı bul. Seni mutlu eden, kanını kaynatan ve nerede olursan ol dans etmeni sağlayacak bir şarkı… Sinirlendiğin, üzüldüğün anlarda, içinden bu şarkıyı söylemeye başla.
Yoğun ve stresli geçen bir günün ardından eve geldin diyelim. Yapabileceğin en anlamsız şey, ev ahalisine bu stresi yansıtmak olacaktır. O yüzden herkese ”merhaba” de ve bir süre odana çekil. Müziği sonuna kadar aç. Çılgınca tepine tepine dans et. Hatta saç fırçanı al ve bunu mikrofon olarak kulan. Bağıra çağıra şarkı söyle. Sonra gidip anneni yanaklarından öpebilirsin:)
Seni sinirlendiren konunun resmini çizmeye ne dersin? Bakalım ortaya nasıl bir sanat eseri çıkacak:)
Çok sevdiğin ve seni rahatlattığını düşündüğün bir arkadaşınla sohbet et. Ona derdini anlat. Unutma, dertler paylaştıkça azalır. Ama kızın başını fazla ütüleme, ona da yazık canım:)
Etrafına gülücük ve öpücük dağıt. Ne kadar sinirli olursan ol, güler yüzlü olmak ve tatlı sözler söylemek kendini iyi hissetmeni sağlar. Çünkü insanlara böyle yaklaştığında, karşılığını sen de alırsın!
Bu kitapları oku
- Nevşah Fidan’ın ”Canlı-Yaşayan Gıdalarla Gelen Sağlık” isimli kitabına göz at. Beslenme konusunda bu kitaptan pek çok şey öğrenebilirsin.
- Kellie Collins’in ”Sağlıklı Yaşam için 501 Öneri” isimli kitabı da garanti süreni uzatmana yardımcı olabilir.
- Prof. Dr. Mehmet C. Öz ve Prof. Dr. Michael F.Roizen’in ”Siz Genç Kalın” isimli kitabıyla da gençliğini ve güzelliğini nasıl koruyacağını öğrenebilirsin.
Yorum Yapın