Süpersonik kız ol!

1839 views Yorum yap
alt

Smallville’deki ”Süper Kız” gibi sağlıklı, Hereos’daki ”Claire Bennet” gibi sapasağlam ve ”Kedi Kadın” gibi çevik olmak istiyorsan, bolca spor yapmalı, stresten uzak durmalı ve beslenmene dikkat etmelisin!

 

 

 

 

Spor yap

”Kilolu değilim, bu yüzden spor yapmama gerek yok” ya da ”İlerleyen yaşlarda spora başlarım” gibi düşüncelerin varsa, onlarla bir an önce vedalaş! Çünkü spora geç başlayanlar, yıllar boyu hareketsiz kalmanın dezavantajlarını yaşıyorlar. Peki, spor yapanların hayatında neler değişiyor dersin? İşte, spor yaparak kazanabileceklerin…

  • Fiziksel performansın gelişecek, böylece yokuş veya merdiven çıkarken tazı gibi olacaksın!
  • Kalp rahatsızlığı riskin azalacak ve ilerleyen yıllarda kalp krizi geçirme ihtimalin düşecek.
  • Maksimum oksijen kapasiten artacak. Bu sayede hem akciğerlerin bayram edecek hem de oksijene doyan hücrelerin sayesinde ışıl ışıl bir cildin olacak.
  • Yüksek tansiyon riskin azalacak; beyin kanaması geçirme ihtimalin düşecek.
  • Kalbinin bir atımda vücuda pompaladığı kan miktarı artacak. Böylece kırmızı yanaklı bir kız olacaksın ve allık masrafın azalacak:)
  • Çok çeşitli sebeplere bağlı baş ağrılarından kurtulacaksın; kafan rahat olacak.
  • Sıcağa karşı tahammülün artacak. Yaz ayları senin için daha ferah geçecek.
  • Okul, aşk, arkadaş ilişkileri ya da ailevi sorunlar yüzünden yaşadığın endişe ve kuruntuların azalacak. Kısacası stresten korunmuş olacaksın.
  • Üst solunum yolları enfeksiyonuna karşı direncin artacak.
  • Sigara ve alkol gibi kötü alışkanlıklardan uzak duracaksın. Çünkü oksijene doyan bünyen, bu kötü maddeleri kabul etmeyecek.
  • Eklemlerdeki kıkırdak dokunun yoğunluğu artacak. Böylece yaralanma ihtimalin azalacak ve iyileşme hızın artacak.
  • Bağışıklık sistemin gelişecek; her türlü hastalığa karşı vücut direncin artacak.
  • Kabızlıktan kurtulacaksın, ama ishal olmayacaksın:)
  • Sıcağa olduğu gibi soğuk ortamlara da çabuk adapte olacaksın.
  • Özellikle kadınlarda görülen kemik erimesi hastalığı riskin azalacak. 50 yaşına bile gelsen Madonna gibi dans edebileceksin.
  • Zihinsel uyanıklığın artacak, derslerde uyumayacak ve sınavlarda daha başarılı olacaksın.
  • Yaşa bağlı olarak oluşan kemik bozulmaları yavaşlayacak.
  • Eğer düzenli olarak spor yaparsan, kilo problemlerinden kurtulacaksın.
  • Yaratıcılığın artacak, böylece hem derslerinde hem de arkadaş ilişkilerinde daha başarılı olacaksın.
  • Kolay ve kaliteli uyuyacak, dolayısıyla gün içinde çok enerjik olacaksın.
  • Kemiklerinin kırılmalara karşı direnci ve yoğunluğu artacak.
  • Kassal güç seviyen artacak, böylece daha güçlü bir kız olacaksın.
  • Zihnin hep açık olacak ve ilerleyen yıllarda “Alzheimer” gibi rahatsızlıklara yakalanma riskin azalacak.
  • En önemlisi, kendine olan güvenin artacak ve hayata daha pozitif bakacaksın.

    Sayfalar: 1 2

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir