Spor yap
“Kilolu değilim, bu yüzden spor yapmama gerek yok” ya da “İlerleyen yaşlarda spora başlarım” gibi düşünceler inan çok yanlış! Spora ne kadar erken başlarsan, senin için o kadar iyi. Çünkü spora geç başlayanlar, yıllar boyu hareketsiz kalmanın dezavantajlarını yaşıyorlar. Peki, spor yapanların hayatında neler değişiyor dersin? İşte, spor yaparak kazanabileceklerin…
* Fiziksel performansın gelişecek, böylece yokuş veya merdiven çıkarken tazı gibi olacaksın!
* Kalp rahatsızlığı riskin azalacak ve ilerleyen yıllarda kalp krizi geçirme ihtimalin düşecek.
* Maksimum oksijen kapasiten artacak. Bu sayede hem akciğerlerin bayram edecek hem de oksijene doyan hücrelerin sayesinde ışıl ışıl bir cildin olacak.
* Yüksek tansiyon riskin azalacak; beyin kanaması geçirme ihtimalin düşecek.
* Kalbinin bir atımda vücuda pompaladığı kan miktarı artacak. Böylece kırmızı yanaklı bir kız olacaksın ve allık masrafın azalacak:)
* Çok çeşitli sebeplere bağlı baş ağrılarından kurtulacaksın; kafan rahat olacak.
* Sıcağa karşı tahammülün artacak. Yaz ayları senin için daha ferah geçecek.
* Okul, aşk, arkadaş ilişkileri ya da ailevi sorunlar yüzünden yaşadığın endişe ve kuruntuların azalacak. Kısacası stresten korunmuş olacaksın.
* Üst solunum yolları enfeksiyonuna karşı direncin artacak.
* Sigara ve alkol gibi kötü alışkanlıklardan uzak duracaksın. Çünkü oksijene doyan bünyen, bu kötü maddeleri kabul etmeyecek.
* Eklemlerdeki kıkırdak dokunun yoğunluğu artacak. Böylece yaralanma ihtimalin azalacak ve iyileşme hızın artacak.
* Bağışıklık sistemin gelişecek; her türlü hastalığa karşı vücut direncin artacak.
* Kabızlıktan kurtulacaksın, ama ishal olmayacaksın:)
* Sıcağa olduğu gibi soğuk ortamlara da çabuk adapte olacaksın.
* Özellikle kadınlarda görülen kemik erimesi hastalığı riskin azalacak. 50 yaşına bile gelsen Madonna gibi dans edebileceksin.
* Zihinsel uyanıklığın artacak, derslerde uyumayacak ve sınavlarda daha başarılı olacaksın.
* Yaşa bağlı olarak oluşan kemik bozulmaları yavaşlayacak.
* Eğer düzenli olarak spor yaparsan, kilo problemlerinden kurtulacaksın.
* Yaratıcılığın artacak, böylece hem derslerinde hem de arkadaş ilişkilerinde daha başarılı olacaksın.
* Kolay ve kaliteli uyuyacak, dolayısıyla gün içinde çok enerjik olacaksın.
* Kemiklerinin kırılmalara karşı direnci ve yoğunluğu artacak.
* Kassal güç seviyen artacak, böylece daha güçlü bir kız olacaksın.
* Zihnin hep açık olacak ve ilerleyen yıllarda “Alzheimer” gibi rahatsızlıklara yakalanma riskin azalacak.
* En önemlisi, kendine olan güvenin artacak ve hayata daha pozitif bakacaksın.
Yorum Yapın