“Dik” dur!

3353 views Yorum yap
alt
altSaatlerce bilgisayar başında oturmak, tıka basa dolu okul çantası taşımak ve çeşitli ergenlik kompleksleri sağlığımızı tehdit ediyor, önlemi alınmazsa işin sonu duruş bozukluklarına kadar gidebiliyor. 
 
Kendine güvenen, ayakları yere sağlam basan bir kız imajı çizmek, aynı zamanda sağlıklı ve zinde görünmek için belki de tek yapmamız gereken, dik durmak! Hani annelerimiz boşuna demiyorlar, “Kızım dik dursana, kambur yürümesene” diye. Biz her ne kadar bu sözlerden sıkılsak da, onlar da bir yerde haklılar! Üstelik ailemizin bu konuya bu kadar takılmalarının tek sebebi, hakkımızdaki imaj kaygıları da değil! Duruş bozuklukları görünüşümüzü olduğu kadar, sağlığımızı da etkiliyor çünkü. Nasıl mı? Biz de bunu merak ettik ve sorularımızı İstanbul Cerrahi Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Deniz Algün’e sorduk.
* Duruşumuz neden bozuluyor?
Duruş bozukluklarının iki ana sebebi var. Birincisi, yapısal duruş bozuklukları. En çok buluğ çağı döneminde ortaya çıkan bu rahatsızlıklar, skoryoz adı verilen omurganın S biçiminde olması ve kifoz denilen omurganın öne doğru kıvrımı; yani kamburluk. Bu bozukluklar genellikle doğuştandır ve çevredekiler ‘Dik dur, düzelt şu duruşunu’ deseler de, düzeltilemez. Çünkü bu, omurga ve omuzların hem kemiksel hem de adalesel yapılarıyla ve hastalıklarıyla ilgili bir durum. İkinci ise, daha sık görülen, yanlış oturmaktan kaynaklanan duruş bozukluklarıdır.
* Yani ikincisi tamamen bizimle ilgili bir durum. Bu duruş bozukluklarının sebepleri nelerdir? 
Bilgisayar başında saatlerce eğik durumda oturmak, spor yapmamaktan kaynaklanan adale zayıflıkları, kızlarda göğüslerin gelişmesi ile başlayan göğüsleri saklama içgüdüsü, uzun boylu çocuklarda arkadaşlarından farklı olmamak için farkında olmadan eğilmek duruş bozukluğuna sebep olabiliyor.
* Öyleyse, düzgün bir duruş için, nelere dikkat etmeliyiz? 

Sağlıklı bir oturuş pozisyonu, belin desteklendiği, mümkün olduğunca sırtın sandalyeye dayandığı oturuştur. Kalça da, sandalyenin arka koltuk tarafına yaslanmış olmalıdır. Bu şekilde insan mümkün olduğunca dik oturur.

Sayfalar: 1 2 3 4

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Ajanda

Aralık Ajandam 2010

Yeni yıl için hazırlıklar başladı! Havalar soğuk deme etkinliklere katılmaya devam et! Bu arada hediye almayı da unutma:)  

Devamı   6920