Derslerine çalışamıyor, kolunu bile kaldıramıyor hatta kıtırınla buluşmaya bile gidecek kadar güçlü hissedemiyorsan mutfağa koş!
Bunları biliyor musun?
• Yorgunluk çoğunlukla demir eksikliğinden kaynaklanıyor. Bu nedenle enerjini toplamak için demir gibi yiyeceklere ihtiyacın var demektir. Kırmızı et, koyu yapraklı yeşil sebzeler ve baklagiller ise bu konuda senin en büyük destekçin olacak. Nohut yemem, kırmızı et sevmem deme ve annenin o güzel yemeklerini yemeye başla!
• Okula geç kalıcam diye kahvaltıyı boşveriyorsan çok büyük hata yapıyorsun. Çünkü günün en önemli öğününü kaçırıyorsun ve sonra da yorgun olmaktan şikayet ediyorsun. Sabahları karnını iyice doyurursan gece boyunca aç kalan mideni sevindirirken enerji de toplamış olursun.
• C vitaminini ise sakın küçümseme. Kivi, brokoli ve portakalda bol bulunan C vitaminin özelliği yağları enerjiye çeviriyor olması. Günde bir bardak portakal suyu içmek seni kendini getirecek.
Yorum Yapın