Çıtır kıtır yemişler

KESTANE
3 adet
Kalori: 56
Yağ oranı: 0
Doymuş yağ oranı: 0
Protein: 1 gr.
Lif: 1 gr.

 

 

 

Neye yarar
Yağ ve dolayısıyla kalori açısından çok düşük enerjiye sahiptir.

Nasıl yemeli
Kebap ve haşlama olarak yiyebilirsin. Kebap için kestaneleri yıkadıktan sonra üzerlerini bıçak yardımıyla çizmeli ve yağsız tavada kızartmalısın. Haşlama için ise, su dolu büyük bir tencerede kaynatmalısın.