Egzersiz

Şipşak egzersizler

Müzik dinlerken
Müziğin verdiği enerjiyi dışa vurmaya ne dersin? Hareketli şarkılar eşliğinde eğlenceli bir şekilde forma girebilirsin. İşte egzersizlerin…

Ayakta dururken bir eline eğer varsa dambıl, yoksa küçük su şişelerinden al. Şişeyi tuttuğun kolunu aşağı doğru aç ve kapa. İstersen iki elini birden işin içine katabilirsin. Bu hareket, kol kaslarının güçlenmesini sağlayacak.

Yorum Yapın