Balık kız
Havuzun kenarında dik bir şekilde ayakta dur. Üç kez yaylan ve zıplayarak suya doğru atla. Suyun içine düşerken sağ bacağını bük ve sağ dizini iki elinle saracak şekilde kavra. Sol bacağını ise gergin olacak şekilde uzat. Bir dahaki atlayışında ise sol bacağını bük. Bu hareketi iki bacağın için de 3’er kez tekrarla. Kulağa zor gibi gelse de bu hareket aslında çok kolay ve eğlenceli!
Neye yarayacak: Bu egzersiz ayaklardaki eklemleri ve vücut kaslarını güçlendiriyor. Ayrıca vücudun duruşunu da düzeltiyor.
Yorum Yapın