Önce suya, sonra forma gir

Eğil bakalım

Su, göğüs hizanda olacak şekilde ayakta dur. Tek elin belinde,
diğer elin havada olmalı. Havada olan elini başının üzerinden yukarıya
doğru uzatarak yana eğil. Hareketi 15 kez tekrarladıktan sonra
diğer kolunla da aynı egzersizi çalış.
Neye yarayacak: Bu hareket koltukaltı kaslarının uzamasını ve esnemesini
sağlayacak.