Anne Sütü Artırmanın Yöntemleri Nelerdir?

4988 views Yorum yap

Doğumla birlikte kadınların en büyük endişesi bebeklerini en verimli şekilde emzirebilmektir. Anne sütünün en kısa sürede gelmesi, çok miktarda olması ve de bebeğin beslenmesi için yeterli yoğunlukta olması önemlidir. Özellikle ilk 6 ay boyunca sadece anne sütü, ardından 2 yaşına kadar da ek gıdalarla birlikte anne sütü emmek, bebeğin hem zihinsel hem de fiziksel gelişimi için çok önemlidir.

Anne sütünün önemi ile birlikte ortaya çıkan bir sorun da anne sütünün kesilmesidir. Özellikle de günümüzün sosyal ve ekonomik koşullarında yaşam koşullarının stresli olması, annenin kaygıları ile birleştiğinde doğumdan sonraki ilk iki ay anne sütünün kesildiği görülebilmektedir. Zaten anne sütünün azalmasının verdiği sıkıntı ve stres ile birlikte bazı annelerin de doğumdan hemen sonra kilo vermeye çabalamaları, bu sebeple bilinçsiz beslenmeleri anne sütünün azalmasına neden olmaktadır.

Anne sütünü doğal yollarla artıran doğal bitkileri ve sağlıklı besinleri bilmek ve bunlardan tüketmeye özen göstermek gerekiyor. Bu besinler ve bitkiler hem annenin genel vücut sağlığını destekleyecek hem de anne sütünün miktarını ve kalitesini artıracaktır. Özellikle sıvı olarak alınan bitki çaylarının önemi çoktur, çünkü sağlıklı sıvı alımı ile süt üretimi de artar.

Anne Sütünü Artıran Bitki Çayları

Anne sütünü arttıran yöntemler arasında bitki çayları önemlidir. Hem sıvı alımı hem de bitkisel olarak vücuda katkıları ile anne sütü hem verimli olarak artar hem de miktar olarak yükselir. Bunlara en güzel örnek ıhlamur, rezene, ısırgan otu ve anason gelir.

Anne Sütünü Artıran Besinler

Anne sütünü artırıcı özelliği bulunan besinlerin kaynatarak komposto şeklinde suyunu içmek de, direkt olarak yemek de kesinlikle faydalı olacaktır. Kuru incir, havuç, beyaz dut, dereotu, beyaz üzüm, çörek otu, çilek, kereviz olarak sıralayabiliriz. Burada bahsi geçen bitkileri ayrı ayrı da tüketmek mümkündür, birkaç tanesini bir araya getirip komposto halinde kaynatarak tüketmek de mümkündür. Ancak dikkat etmeniz gereken sizin bünyenize gaz yaparsa bebeğe de geçebilir. Bu nedenle dikkat ederek kullanın.

Anne sütünü artıran besinleri sıralayalım:

• Şeker ilavesiz doğal bal
• Maydanoz, dereotu, nane, fesleğen, semizotu, marul
• Soğan
• Antepfıstığı
• Çörekotu
• Ceviz, badem, fındık
• Doğal şalgam suyu
• Turp
• Muz, elma, üzüm, hurma, nar, ayva
• Yerelması
• Yoğurt
• Tahin ve pekmez karışımı
• Çemen otu
• Tarçın
• Susam
• Sarımsak
• Haşlanmış doğal mısır
• Börülce, taze fasulye
• Evde yapılan sütlü tatlılar,
• Kefir
• Kimyon

Anne Sütünü Artırırken Dikkat edilmesi Gerekenler

Anne sütü, annenin doğumu yaklaştığı dönemlerde vücut tarafından üretilmeye başlar. Ancak doğum sonrasında bu sütün azalmaması ya da kesilmemesi için annenin ve anne ile iletişim, ilişki halinde olan herkesin yaşamın içinde bazı şeylere dikkat etmesi gerekir. Bunlardan en önemlisi annenin psikolojisinin çok iyi olmasıdır. Anne sütü annenin ruh halinden direkt olarak etkilenir. Aşırı stres, sıkıntı, kaygı ve kaos annenin sütünün kesilmesine sebep olabilir. Bunun yanında annenin düzenli olarak uyuması, dinlenebilmesi çok önemlidir. Zira yorgunluk da anne sütünü azaltan, hatta kesilmesine sebep olan faktörlerden birisidir. Ayrıca bebeğin acıktıkça, süt istedikçe düzenli olarak emzirilmesi sütün devamı ve artması için çok büyük önem taşır. Eğer bebek düzenli ve o memedeki sütü bitirecek kadar emmezse, süt üretimi de yavaşlayabilir. Çünkü memede hala süt varken annenin beynine yeni süt yapımı için yeterli hormon talebi ulaşmaz. Bazen bebekler sütün tamamını bitirmeden uyumakta ya da memeyi bırakmaktadır. Bu durumda sütün memeden sağılması daha doğru olur. Ancak bunu yaparken memeye ve meme ucuna zarar vermemek gerekir. Aksi halde süt kanallarında sorun çıkar.

Tüm bunları özetleyecek olursak; sağlıklı beslenen, kendini mutlu, huzurlu hisseden, bebek ile iyi bir bağ kurabilmiş ve düzenli olarak emziren annelerin sütleri uzun süre yeterli miktarda olacaktır.

Kaynak: http://sifalibitkiler.net/anne-sutunu-artiran-bitkiler

 

 

 

Bu bir ilandır

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir