NULL Dik duramıyorum
Buradasın > Anasayfa uzman gözüyle Dik duramıyorum
RSSRSS
Hata
  • The most recent request was denied because it contained an invalid security token. Please refresh the page and try again.
Dik duramıyorum

 

Selam! Benim sorunum dik duramamak. Dik durmak ve dik bir şekilde yürümek isti-yorum, ama bir süre sonra farkında olmadan yine kambur durmaya başlıyorum. Bu duruş bozukluğumu düzeltmek için ne yapabilirim? Kambur durduğum için omuz ağrılarım da arttı. Lütfen bana yardımcı olun!
FERDA 

Merhaba Ferda, Fizyoterapist Songül Sevim, senin için şunları öneriyor: “Gençlerin büyük bir bölümü aynı sorunu yaşıyor. Öne doğru eğik durmanın iki önemli sebebi var: Sırt kaslarının güçsüzlüğü veya omurganın öne eğikliğinin normalden fazla olması. Her iki durumda da sırt kaslarını kuvvetlendirmek ve omurgayı geride tutmayı sağlamak gerekir. Bunun için de egzersiz yapmak şart. Kürek kemiklerini arkada birbirine yaklaştıran egzersizler yapmayı deneyebilirsin. Kolları öne ve geriye doğru açarak yapılan egzersizler ve omuz egzersizleri, bu konuda sana yardımcı olacaktır. Bu egzersizleri uygularsan, 6 hafta içinde sırt kaslarının kuvvetlenmesini sağlayabilir, böylece çok daha rahat bir şekilde dik durabilirsin.”

 

 

İlgini Çekebilir:

alt Dünyanın en güzel 25 duvar kağıdı için tıkla!

 

 



0 Oy

Toplam 2 yorum var

Rss

maNga'cı yorumu

2 Temmuz 2010

oFF benmde dik durma sorunum var :/ yastıksız yat diorlar ya ..

gizem yorumu

22 Şubat 2010

ya niye dik durma enestetigi var bilmem oooo dünya ne karısık yorumları görüyiiim hakkımdaaaaaaaaaaaaa :D XD.e!!!:P:-):-)

Yorum Ekle


    • >:o
    • :-[
    • :'(
    • :-(
    • :-D
    • :-*
    • :-)
    • :P
    • :\
    • 8-)
    • ;-)

    En Çok Okunanlar

    Astroloji

    Trend Okulu

    Erkek Gözüyle - Berksan

    "Çok utangaç"

    Merhaba Heygirl! Benden 4 senedir hoşlanan bir çocuk var ve bunu yeni öğrendim. Çok utangaç, benimle konuşamıyor. Onunla konuşmak istiyorum ancak çok utandığı i&cc...

    Devamı

    Uzman Gözüyle

    "Ayrılır mıyız?"

    Merhaba, 6. sınıftayım. Benim bir dostum var. Fakat okullarımız değişti.  Sizce her geçen gün birbirimizden uzaklaşıp ayrılır mıyız? Bu durum beni çok korkutuyor:(

    Devamı

    Forumdan Son Konular