Aldığın kiloları şimdilik pek kafana takmıyor olabilirsin, ama üç ay sonra eteklerinin zil çalacağı kesin! Eğer yaza kadar sıkı bir vücuda sahip olmak, bikini ve mini şortlarla özgürce dolaşmak istiyorsan, şimdiden harekete geçmelisin!
Yazı: İpek Koşan
Beslenme planın
Forma girmenin ilk adımı beslenme! Sen de kilo vermek ya da ideal kilonu korumak istiyorsan, Dr. M. Ender Saraç’ın bir günlük detoks programını uygulayabilir ve bu programı belirli aralıklarla tekrarlayabilirsin.
Ne yapacaksın?
1 gün boyunca komposto ve çorba ile beslenmen gerekiyor. Tabii 2 litre su içmeyi de unutmamalısın! Yeşil elma kompostosunu sabahtan öğleye kadar, ılık olarak 2-3 kase içilmeli, lahana çorbasını da öğleden sonra akşama kadar 5-6 tabak tüketmelisin.
Yeşil elma kompostosu
Malzeme
2 büyük veya 3 küçük yeşil elma
6-7 adet kuru üzüm
2-3 adet kabuk tarçın
4-5 adet tane karanfil
Hazırlanışı
1. Elmaları kabuklarıyla beraber doğra.
2. Kuru üzüm, tarçın ve karanfil ile birlikte pişir.
Yorum Yapın