Kaygını paylaş
Duygularını başkalarıyla paylaşarak üzerindeki yükü bir nebze de olsa azaltabilirsin. Bunun için seni can kulağıyla dinleyecek ve dertlerine ortak olabilecek birini seçmelisin. Yalnız bu kişi seni eleştirmeyecek ya da yargılamayacak biri olmalı. Göreceksin bak, duygularının anlaşıldığını gördükçe kendini daha rahat hissedeceksin.

Kaygılı değilmişsin gibi davran
Davranmak istediğin ama davranamadığın şekilde olmaya çalış. Sadece rol yapman yeterli. Kendimizi kandırmamız zor olsa bile çoğu zaman işe yarıyor! Eğer sürekli kaygısızlık rolü yaparsan bir süre sonra oynadığın rolü benimsemeye başlayacaksın. Bu şekilde, hem rahatlayacaksın hem de kendine olan güvenin artacak.